Nachhaltiges Training

Die Lösung für deine Leistung

Das Konzept

Erreiche dein Potential

TEIL I: Mobilität

Ein Gewichtheber wird stärker, wenn er tiefer in die Kniebeuge kommt. Ein Volleyballer kann stärker Schmettern, wenn er seine Schulter weiter nach hinten bekommt, ein Sprinter wird schneller wenn er seine Schrittlänge vergrößern kann - die Liste ist endlos!

Mit den einfachen Mobilitätsroutinen zum live Mittrainieren (Schulter- und Hüftroutine) verbessern wir die Beweglichkeit in deinem gesamten Körper!

TEIL II: Training

Mit funktionalen Kraftübungen und High Intensity Ausdauertraining starten wir in den zweiten Teil und holen mit dieser idealen Mischung das Maximum an Leistung aus dir heraus.

Das tolle ist - kein Fitnessstudio notwendig! Die Übungen sind immer und überall durchführbar.

Für eine ideale Übungsausführung sorgt das ausführliche Übungsverzeichnis!

TEIL III: Erholung

Eine gute Regeneration rundet die Schritte 1 und 2 ab, indem sie dir dabei hilft dich von den intensiven Trainingsbelastungen optimal zu erholen!

Du erhältst ganz einfache Tipps, die du direkt anwenden kannst, um deinen Schlaf zu verbessern und deinen Muskel- und Kraftaufbau mit einer angepassten Ernährung zu unterstützen.

Zudem profitierst du von verbesserter Konzentration, besserem Schlaf und mehr Vitalität.

Ich möchte so trainieren!